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I migliori prodotti per supportare il tuo cross-training, allenamenti indoor, recupero e altro ancora.

PALESTRA IN CASA – RECUPERO – APP – WEARABLE – NUTRIZIONE

Una straordinaria configurazione della palestra a casa fornisce l'attrezzatura necessaria per muoverti di più durante il giorno e i mezzi per sostenere i tuoi chilometri, anche quando non li stai esattamente inseguendo. Con questo elenco di attrezzature puoi sollevare pesi, potenziare il tuo cardio e sciogliere i muscoli, il tutto senza uscire di casa.

Queste scarpe ti fanno sentire a tuo agio non appena le indossi, senza bisogno di alcun periodo di adattamento. Sono morbidi, ma offrono comunque una superficie stabile così puoi sentirti supportato mentre spingi verso il basso con i piedi in movimenti come stacchi, squat o anche presse dall'alto. L'ampia punta e la tomaia elasticizzata ti danno anche spazio per allargare le dita dei piedi durante gli esercizi di forza. Cosa c'è di meglio per i corridori: offrono abbastanza flessibilità per resistere agli sprint o ad altri movimenti dinamici, come i box jump, che ti aiutano ad affinare la tua potenza.

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Non è necessario spendere più di $ 1.000 per ottenere un nastro liscio su cui correre in ambienti chiusi. Questo tapis roulant, che costa poco meno di quattro cifre, è un allenamento confortevole, poiché è sorprendentemente stabile e non rimbalza anche se raggiungi la velocità massima di 12 mph. Le maniglie di selezione rapida sono una delle nostre funzionalità preferite, poiché consentono regolazioni facili e veloci della velocità e/o dell'inclinazione. Queste transizioni rapide ti consentono di tenere il passo con gli allenamenti a intervalli o in progressione. E puoi arrivare fino al 15% quando vuoi davvero allenarti in salita.

Per coloro che amano gli allenamenti basati su app, questo tapis roulant si collega facilmente alle tue piattaforme preferite, come Peloton, tramite il tuo iPad o tablet Android e la connettività Bluetooth che ti consente di premere play e trasmettere in streaming l'allenamento attraverso gli altoparlanti della macchina.

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La ricerca mostra che muoversi di più e più frequentemente durante il giorno è fondamentale per la salute e la longevità. Quindi, se sei una persona che lavora alla scrivania per gran parte della giornata e, quindi, trascorre la maggior parte del tempo su una sedia e curvo davanti a un computer, è tempo di fare più passi con questo tapis roulant che si adatta perfettamente alla scrivania.

Con esso, puoi aumentare il conteggio dei passi mentre partecipi virtualmente alle riunioni o leggi le e-mail. La bellezza di questa cintura, in particolare: pesa solo 59 libbre (più leggera di molte altre) e offre un corrimano pieghevole e ruote per un facile trasporto e stoccaggio. Il motore è anche relativamente silenzioso, quindi non disturberai i tuoi vicini se ti trovi in ​​un condominio. Un avvertimento è che è progettato più per camminare che per una corsa intensa, quindi consideralo il tuo biglietto per fare più passi, ma non necessariamente per migliorare la tua velocità.

Se già ami gli allenamenti su pedana o bici di Peloton ma vuoi concentrarti sull'allenamento della forza, la Guida fa al caso tuo. Il dispositivo stesso è dotato di una fotocamera integrata per la "modalità personale", che ti consente di vedere il tuo modulo sullo schermo e confrontarlo con quello dell'allenatore mentre ti muovi durante un allenamento. Ha anche un "tracciatore di movimenti" che non solo ti dà credito per i tuoi movimenti di forza, ma monitora anche le parti del corpo che fai lavorare di più in modo da poter suggerire routine per i muscoli che tendi a trascurare. (Ad esempio, se esegui costantemente corse sul battistrada e allenamenti per le gambe, ti suggerirà sessioni per il core e la parte superiore del corpo.)

La Guida dispone anche di una funzione di "tracciamento delle ripetizioni" per registrare il volume della tua forza, una chiave per evitare un plateau di allenamento. Puoi anche inserire i tuoi pesi per ogni allenamento e memorizzare tali informazioni, aiutandoti a tenere d'occhio i tuoi progressi.

La parte migliore di Guide è quanto sia facile seguire un programma di forza completo. Puoi scegliere di seguire programmi specifici della durata di settimane, come gli allenamenti di quattro settimane incentrati sulle braccia dell'allenatore Tunde Oyeneyin o il programma di addestramento a terra di quattro settimane di Selena Samuela e Jess Sims. Oppure premi Riproduci nel programma "appello". Questo offre i tuoi allenamenti di forza per la settimana, mescolando sequenze di tutto il corpo, parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo e core, offrendoti un mix di movimenti che possono essere eseguiti tutti in 30 minuti o meno.